“社工,自从开始坚持运动锻炼身体之后,我感觉自己最近的状态越来越好了,不只是精神面貌变好了,因为工作原因而产生的焦虑情绪也得到了有效的纾解。”对象小张一见到社工,就开心地与社工分享起了自己最近的变化,会发生这样的变化还要从三个月前开始说起。
对象小张是2021年9月出所的,在11月的一次日常访谈中,社工感受到了小张低落的情绪及疲劳的身体状态,便向小张详细了解情况。了解后得知,小张在被强戒前是在证券交易所工作的,收入可观,出所后因年龄等原因,目前只找到了一份基础文员的工作,这样的情形让小张产生了巨大的心理落差,小张也表示自己最近总是想起以前的工作,以前的生活,这让他变得越来越焦虑,在这样的焦虑中,小张的睡眠质量也变得越来越差。
在了解了具体情况后,社工首先肯定了小张在出所后,对于找工作的积极性主动性,在短时间内就找到了一份文员的工作,这是对小张工作能力的很大肯定,但年龄等原因是不可抗因素,小张要学会接受目前的现状,虽然工作不如从前,但仍然可以为工作继续努力继续学习,在工作中展现出自己的能力。
社工又想到曾听小张提起过年轻时一直有健身的习惯,后来因工作繁忙等原因才没有继续坚持,恰好社工也有运动锻炼身体的习惯,便与对象分享起了运动锻炼的日常与心得,社工希望能够鼓励对象重拾坚持运动锻炼的决心,通过运动帮助小张合理有效地缓解内心焦虑的情绪。适当的运动锻炼不仅能够增强人的体质,在繁忙的工作及日常生活中保持身体健康,又能够在运动过程中,通过记忆运动的动作、要领,增强记忆力,让头脑变得更清醒,从而平缓焦虑心态。
在之后的一次次见面中,小张的状态也确实变得越来越好,小张表示内心情绪的积压让他充满了无力感,自从听取了社工的建议,开始坚持锻炼后,从起初的难以坚持到后来的每一次自我突破,都给他带去了很大的力量。
三公里、四公里、五公里…改变正体现在这一次次的坚持与突破中,不只是运动锻炼,在生活中,这样的道理也同样适用,锻炼需要坚持,人生中的很多事情都需要我们的坚持,相信坚持终究能够有所收获。
嘉定工作站江桥镇社工点 侯程 供稿