每个人的一天有86400秒,产生一时“不开心”情绪持续的时间大约在400秒左右。虽然400秒的时间不长,但人的大脑一旦被400秒的负面情绪所占有,就没有多余的时间和空间从正面积极的角度来思考问题。
在戒毒工作中,社工发现戒毒人员的高复吸率问题除了抑制控制能力外,冲动性药物寻求也与负面情绪也有显著关联。对于普通人来说当产生负面情绪时,首先想到的就是通过找一些令人愉悦的事情让自己的状态感觉好一些。但对于吸毒人员来说,为了逃避负面情绪对自身带来的不利影响,他们更倾向于通过吸食毒品时所带来的欣快感满足感来摆脱或者缓解负面的情绪状况。
服务对象阿华在吸食毒品被公安查处后,原本高薪的工作被辞退,父亲受到刺激也随之病倒。阿华在签订社区戒毒协议的一年里,在社工的帮教下以及其自身的努力下重新振作,以家庭责任为主重新出发,并寻求到一份稳定的工作。但最终服务对象的妻子仍是向其提出离婚,并带着孩子离开结束了这段婚姻。阿华因此受到严重的打击,变得铭感脆弱,焦虑痛苦,因而负面的情绪变成了复吸行为的催化剂。
社工在了解情况后对服务对象及时进行了干预,首先表扬了其在产生复吸行为的念想时能主动与社工联系寻求帮助,并对其进行了心理疏导。其次社工通过深入沟通挖掘服务对象产生复吸念想的真正原因,了解到服务对象对幸福的家庭和健康的亲密关系有着较强的渴求感,因而在离婚时孩子又被前妻带走产生了较强的负面情绪。在随后工作开展中,社工协助服务对象学会情绪管理,在理解和完全接纳自己情绪的前提下,能够用理性去思考和控制自己的行动。社工让服务对象明白情绪管理不是压制,而是要懂得自制,要找到适当的方法去打散负面的情绪。当加速的心跳慢慢缓解,握紧的手心慢慢张开,便能好好考虑接下来要做什么。
一个人不可能永远处在好情绪之中,在生活中我们既会遇到挫折、烦恼、也有压力、焦虑,但不要因为400秒的不开心,让自己剩下的86000秒不开心。在戒毒的过程中,我们要学会情绪管理,控制情绪解决问题,不要让负面的情绪挤走快乐,不要让丧气耗尽对生活和戒毒的信心。
宝山工作站 段文叶 供稿