在经历了2年多的抗疫工作后,人们对于抵御疫情的心理承受能力都在不断地强大起来,但是这次的上海疫情却让人们心都提了起来,从小区中不断的有楼道被封闭到整个小区被封闭,从几名无症状感染者到几十名,大家的心理都有些紧张起来,特别是被封闭在小区里的人们,他们的心理更加的焦虑和不安。而上海市自强社会服务总社的社区戒毒社区康复服务对象有一些就在这些人群之中,在电话和微信的沟通中总是会流露出他们的担心和着急,所以社工需要开展一定心理疏导工作,帮助他们来缓解心中的压力。
1、社工需要让对象明白小区被封闭后,有志愿者帮助他们解决生活当中的一些问题,所以日常生活是不需要担心的。同时,现在小区没有其他人员进出也算是比较安全的。平时,日常生活当中对于疫情一些消息或是视频的关注度可以少一些,这样不会加大自身对于疫情的恐惧程度。可以尝试去接触些其他内容的东西,比如:看看喜剧片,听听音乐等将注意力转移。
2、社工要帮助对象进行心理建设工作。让对象了解最坏的程度是被感染上,其实也不要太过于担心,现在因为注射了疫苗所以大部分的症状都比较轻,通过药物及自身抗体也能够杀死病毒,恢复健康。其次,想想有些地方疫情每日以万数在增加,再想想还有一些年龄很小的感染者。现在自身的状况肯定要比他们要好很多,有了这些比较后,心中的焦虑情绪也会慢慢缓解。
3、让对象明白当自身负面的情绪达到一定程度时,身体方面也会出现反应。比如:消化系统衰退,睡眠障碍等。但也不用慌张,可以通过做些运动,调整呼吸等方式,适当的进行调整也可以恢复到正常。如果身体状态越来越严重,也可以通过线上问诊向医生需求帮助。
4、当负面情绪来袭时,学会向他人求助是非常好的一种方式。对象可以主动与社工或是朋友、家人交流,通过一些共性问题的探讨,减轻不良情绪对生活的影响。
5、社工鼓励对象自身要做好防护,相信政府能够控制好疫情的形势,焦虑和不安的负面情绪,只会将问题变得更加的严重。保持好良好的心态才能让生活中的各个环节变得更加好。
疫情当下,心理上产生焦虑不安的负面情绪是正常的,关键要学会及时的进行调整,科学的面对疫情。同时,社工要在保持自身良好心态的情况下,通过电话及微信将正面、乐观、积极的信息传递给对象,让他们能够坚强的度过这个难关。
自强宝山工作站 康娜 供稿