2022年9月19日下午,自强宝山工作站顾村社工点的禁毒社工在社工点会议室组织开展了“情绪加油站”小组第二节活动——情绪风暴,6名组员们无一缺席。
首先,在主带社工的引导下,大家分享了回家作业——“为我们的小组想一句口号”,大家都积极踊跃的参与回答,最后,在大家一致的认可及推崇下,将我们的口号定为“我的情绪我做主”。
为了强化组员们的团体意识,主带社工又带领组员们再次宣读了小组契约书,再次让组员们感受到了此次小组活动的归属感与严谨性。
其次,开始了我们的游戏环节——情绪捉捉虫,主带社工要求组员们竖起自己的大拇指,社工朗读一段文章,当文章中出现带有情绪的词语时,组员就握住旁边人的大拇指,大家都全神贯注的倾听着,房间内一片寂静。游戏结束后,组员们进行了热烈的讨论,在讨论中大家意识到,原来每个人对情绪的敏感度和理解度都会有所不同,还可以看出哪些人的性格脾气是相近的。从游戏的过程中,组员们能更加认识自已,同时也加深了组员间的了解。
热闹的游戏结束后,主带社工引导组员们讨论情绪的分类有哪些?小吴主动说:“情绪应该分为正面和负面的”。“正面的情绪就是乐观、开心”,小静说道。小敏自信的说“正面的情绪还有自信,我自从参加了小组活动后就变得越来越自信了”。小王说道:“还有放松和感激,我现在就觉得很放松的,还有感激社工一直以来的帮教及引导,给予了很多的帮助,真的很感激”。佳佳说:“大家都说了正面的情绪,我就说说负面的有愤怒、紧张,我现在就有点小紧张”。最后,主带社工总结了大家的发言,也让组员们认识了情绪的多面性。
接着,主带社工让组员们讨论应对负面情绪的好方法。组员们都各抒己见,说出了自己的有效方法。组员小敏的方法就是运动,他自己爱好运动,在负面情绪出现时,就会去健身房或是踢足球,让自己出一身汗,也让自己的头脑清醒些。小吴的方法就是用深呼吸来调节自己的情绪。佳佳说,自己喜欢音乐,当负面情绪出现时,就会放自己喜欢的音乐来平复心情。小董觉得立刻离开那个现场,找一个安静的地方,让自己冷静下来对他是最有效的。经过组员们的发言后,主带社工也给予了肯定并总结了应对负面情绪的方法有:运动、音乐、倾诉、深呼吸等。
在组员们纷纷地认可中,小组活动已经临近尾声,社工又一次给大家留下了一份回家作业“用三个情绪词概括自己这一周的情绪”。此次活动达到预期效果。
宝山工作站 黄丽 供稿