2022年10月9日下午,自强宝山工作站顾村社工点开展了“情绪加油站”小组的第四节活动——情绪加油站,活动共有6名服务对象参与。
本节活动的目标是:协助组员对前几次知识点进行强化及分享,协助组员掌握面对突发状况时控制情绪的技巧。
活动一开始的环节是分享家庭作业的练习心得。小蔚说道:“以前产生负面情绪时,我会以转移注意力的方式来缓解情绪,现在发现通过运动、锻炼也可以达到预期的效果。”“我平时就喜欢唱歌,所以遇到不顺心的事情尝试大声的吼几句,借此发泄心中的不满,结果发现很有用,”小佳说道。小王表示:“我处理不良情绪的方式是通过与朋友交流,释放内心的郁闷,感觉这个方法适合我。”组员们的心得分享证明大家都很认真的完成了作业,随后进入小组的暖身游戏环节–自画像:主带社工让大家画出今天的自己并加以欣赏,从而进一步的认识自己。
有了前面三节活动的铺垫,组员们对小组有了较强的认同感。在分组讨论环节,组员们一吐为快,分别说出了自己今天的情绪。小敏:今天自己有点烦躁,妻子非要他多穿点衣服,为此两个人起了争执,他不懂每个人的体质不同,为什么妻子要以她的穿衣标准去要求他;小吴:昨天晚上一直在下雨,想着今天还要参加小组,会不会还会下雨,心情就有些糟糕。没想到今天天气不错,下午还出太阳了;小佳:早上骑电瓶车出去居然忘戴头盔,经过路口时被警察罚款,心里很不开心;小静:今天的心情很好,出门前还带着家里的宠物狗去小区溜了一圈;小蔚:这两天社会面一直有新增的新冠病例,作为外卖小哥,接触的陌生人比较多,心里有一丝害怕……在组员们描述完各自的情绪后,主带社工表示不良情绪的产生会影响大家的工作和生活,所以一旦发现就应该尽可能的去改善,并引导组员总结如何更好的应对自己的情绪。小蔚最先发言:仔细想想之前的新冠疫情那么严重,自己也扛过来了,所以现在的想法有些杞人忧天,其实只要做好相应的防护措施,相信不会有问题的;小吴的观点是:生活中总会遇到不如意的事情,朋友固然可以帮助你,但关键还要靠自己。有时也可以将烦恼写在纸上,这是一种非常安全的诉说方式;而小敏则告诉社工:当出现烦躁不安的情绪时,其实也可以选择运动或是在心里数数的方式,以此改变当时的情绪。
每一位组员发言结束后,社工表示从他们的总结中看到了他们的成长,希望他们继续努力,而组员们也回应社工通过活动确实有所收获。最后社工布置这一节的回家作业是:我要成为一个怎样的人?组员们纷纷表示会很好的完成作业的。
宝山工作站 黄震侠 供稿