10月27日,我参加了由区站组织开展的初级社工培训,其中有一门课程便是情绪管理与压力管理,高旭君老师风趣幽默的给我们分析了一些情绪管理与压力管理的技巧,以下就我个人谈谈培训的感悟。
本次培训对我的帮助很大,对情绪情商有了进一步的认识,在工作中善干释放情绪,管理自己的情绪,并激发正面的情绪,感染影响周边的同事,善于管理时间。使工作效率更高,做事更轻松,在生活中对待亲人朋友更加包容。给予正确的方式沟通,创造一个健康的心理,创造一个和谐的家庭,此次课堂教育让我认识自己还要不断学习,学会提升自我认知,自我管理情绪和释放职场压力,最后感谢社工站给予这样的一次学习的机会。
我们不能改变社会,但是我们可以改变自己,我们所要做的就是调节自己,以话应社会的发展,要想有效的应对自己的心理压力,首先的问题是要认识你自己。压力过大的一个主要症状就是情绪不稳定。如果你现在的情绪很不稳定,经常自怨自艾,烦闷抑郁,可能就是你压力过大了,缓解压力,具有良好的身体状态,才能不断地提升自己的生命质量。保持快乐并抵御工作压力的一个重要因素是自信心,充满自信,学会控制自己的情绪,用理智战胜情感。建立友谊,增进沟通,与他人发展紧密协作的关系可以在很大程度上减轻冲突压力的影响,良好的沟通习惯对压力有缓解作用。
普陀工作站 吴帆 供稿